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あらゆる高強度トレーニングに最適!
高強度トレーニングに使用できる唯一のステッパー!
究極のながら運動も行えるステッパーマシンです。
テレビを見ながら~仕事をしながら~本を読みながら~使い方は様々!
メンタリスト DAIGOさんも愛用しているそうです。
最大速度トレーニング TM の利点
1. 最大速度トレーニング(MVT)は、遅筋、速筋を含め、すべての筋繊維に働きかけます
(速筋繊維は IIa(2a)、IIx(2x)と呼ばれ、2a は遅筋よりも約 5 倍速く、2x は遅筋よりも約 10倍速いという特徴があります)。
一方、有酸素運動は遅筋繊維のみに働くため、いずれのタイプの速筋繊維にも効果がありません。

2. MVT は、筋肉量を増加させる効果が高く、筋肉量が多いほど多くのカロリーを燃焼して脂肪を削減する効果があります。
トレーニングによって筋繊維一本一本が太くなりますが、トレーニングの効果が筋繊維に届かないとこのようなことは起きません。

3. 速筋繊維(2a および 2x)の関与がヒト成長ホルモン(HGH)の産生メカニズムを促し、人体のあらゆる部分を復元させます。

4. MVT には、1 回のトレーニング時間が有酸素運動よりもはるかに短くても心血管系を改善する効果があります。

5. はるかに短い時間で最適な運動効果が得られます。

6. 毎日 1~2 回、1 分間の運動を行うだけなので、運動着に着替える必要もなく、オフィスや、路上などどこでもトレーニングが行えます。

7. 血液循環速度を高め、脳を含む人体のあらゆる部分に多くの酸素を届けて脳の機能を改善します。

8. 手軽に行えるため、運動のスケジュールを維持しやすいです。週に 10~15 分をかけるのは難しくありません。

9. スプリント後の回復フェーズ中に有酸素運動の効果が得られます。

10. Xiser アネロビックトレーナーを使った MVT は、バランスと筋肉の協調性を高めます。

11. ストレスを緩和し血圧を下げます。

12. 日常生活の中で突然エネルギーが必要となる場合に備えた体作りが行えます。

13. 個人の能力やフィットネスレベルに簡単に合わせることができます。

14. 個人の生物学的年齢が下がり、気持ちと見た目が若返ります。

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※赤字は日本医師会のご支援により作成された記事です

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